АНТУРАЖ - УРОКИ ЙОГИ

Перейти к контенту

Главное меню:

АНТУРАЖ

Конечно, неплохо иметь специальное помещение для практики, в котором можно создать соответствующий интерьер, и использовать это пространство только для занятий йогой, но, как правило, такая возможность существует редко.
Хорошо, если в квартире имеется зона, где не бывает никакой активной деятельности, где можно обеспечить тишину. В самой обычной квартире - это спальня, если в ней не стоит компьютер, телевизор и т. д. Если есть комната, где люди только спят или отдыхают, как правило, при входе в эту комнату ощущается покой.
Заниматься нужно там, где хорошо и спокойно, где человек может расслабиться. Вы можете провести небольшой эксперимент: в определенной комнате заниматься только йогой, слушать музыку, расслабляться, и через какое-то время вы заметите, что, только заходя в эту комнату, вы сразу ощущаете состояние гармонии.
Если человеку нравятся музыка, ароматы, свечи, он может это все использовать.
В классе музыка не используется, так как человек приходит туда для общения с преподавателем, он должен внимательно слушать его рекомендации, музыка может отвлекать, рассеивать внимание.
В домашних условиях музыка должна быть фоновой, не отвлекающей внимания и позволяющей сосредоточиться на упражнениях. Для этого могут подойти спокойные классические, этнические мелодии, запись звуков живой природы. Не следует забывать, что определенная музыка создает определенный эмоциональный настрой.


 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню