Хатха йога. Комплекс для снятия напряжения и закрепление асан. урок 10 - УРОКИ ЙОГИ

Выполняя этот комплекс, постоянно следите за дыханием и релаксацией рук, представляйте себе, как поток очищающего, насыщенного кислородом воздуха исцеляет все тело, обеспечивая приток крови к рукам.
Когда у вас в руках, пальцах и запястьях постоянно возникает напряжение, то это вызывает напряжение в мышцах и суставах конечностей, что является причиной плохого их кровоснабжения и нарушения кислородного обмена. Расслабляя область шеи и плеч, т.е. те места, где чаще всего накапливается напряжение, можно предотвратить появление болевых ощущений, снять стресс и избежать развития синдрома лучезапястных суставов. Предлагаемый комплекс поз йоги обладает ярко выраженным терапевтическим эффектом и снимает напряжение в верхней части тела.
Избегайте поз, при которых вес тела переносится на руки, потому что это может вызвать появление боли в руках и ухудшить их состояние в целом.