ПРАНАЯМЫ - УРОКИ ЙОГИ

Перейти к контенту

Главное меню:

ПРАНАЯМЫ

"ПРАНАЯМА" - это слово состоит из двух частей: "прана" и "аяма". В переводе с санскрита "прана" - воздух, ветер, жизненная сила, энергия; "аяма" - расширение, увеличение. Само слово объясняет  смысл этой практики. От природы мы обладаем совершенным механизмом дыхания, и йога помогает нам научиться правильно, разумно и в полной мере управлять им. Большинство людей в повседневной жизни дышат либо некорректно, либо поверхностно, либо учащенно, неритмично, что приводит к функциональным расстройствам кровеносной, пищеварительной и нервной  систем.
Практика Пранаям вырабатывает автоматизм правильного дыхания  и его ритмичность согласно индивидуальности каждого, увеличивает объем вдоха и выдоха. Польза от практики пранаям отражается и на физиологии, и на психике, и на сознании. Это мощное очищение путем удаления из организма токсинов (чистка крови, легких, внутренних органов), очищение от разрушающих эмоций (гнева, зависти, злости), непережитых психологических травм (комплексов, страхов, беспокойства), от тяжелых мысленных шаблонов.
Пранаямы оказывают терапевтическое воздействие на различные расстройства организма: склонность к полноте, диабет, астма, гипертония, запоры, повышенная кислотность и т.д. Можно избежать наследственных заболеваний. Улучшаются функции пищеварительной системы и исчезают желудочно-кишечные расстройства. Способствует регенерации новых клеток-уменьшает выпадение волос, устраняет появление ранней седины, морщин на лице и теле в молодом возрасте, способствует восстановлению зрения, улучшает память. Повышается иммунный статус организма. Практикующий становится невосприимчивым к болезням, более энергичным и в то же время более спокойным. Гармонизирует душу (согласно Аюрведе - конституционный дисбаланс).
Пранаяма способ отдыха и восстановления психологического равновесия. Способствует ясности и живости ума. Постепенно обретается свобода от пагубных состояний ума, таких как гнев, ревность, жадность, высокомерие. Повышается активность энергетических центров (чакр). Очищает нади (энергетические каналы). Пробуждается кундалини. Разрушаются грехи.

 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню