Пилатес. Средний уровень. Низ живота. Позвоночник, видео урок 6 - УРОКИ ЙОГИ

«Золотое правило» пилатеса – это качество выполняемых упражнений, а не их количество. Каждое упражнение задействует абсолютно все группы мышц, так что без внимания не останется ни одна проблемная часть Вашего тела (в том числе мышцы живота, бедер, ног и ягодиц). Кроме того, систематически занимаясь по данной системе, Вы не только укрепите свое тело, но и сделаете его более гибким и пластичным.
Всего 15 минут в день, и уже через десять занятий Вы будете приятно удивлены положительным переменам!