Памятка практикующим йогу - УРОКИ ЙОГИ

Перейти к контенту

Главное меню:

Памятка практикующим йогу

Памятка практикующим йогу.

Цель йога упражнений — достижение здоровья тела и духа. Занятия йогой могут принести неоценимую пользу, как система оздоровления и самосовершенствования.
1. Йога предназначена абсолютно для всех — детей и взрослых, молодых и пожилых, больных и здоровых, мужчин и женщин любого уровня подготовки или совсем без нее. Все упражнения достаточно делать в меру своих сил и возможностей, не перенапрягаясь и не переусердствуя. Если что-то не получается, это совершенно естественно, и никто за это не осудит. Ваше тело имеет свои собственные сформированные привычки, и оно будет постепенно привыкать к новым положениям и состояниям. Поэтому, приходя впервые на йогу, ничего не бойтесь. Здесь Вас поймут и поддержат
2. Заниматься лучше всего в удобной спортивной форме, не стесняющей движений, рекомендуется из хлопка. Главное — чтобы Вам было удобно и легко в ней. Заниматься можно босиком или в носках.
3. Не стоит принимать пищу за 2-3 часа до занятия. Если Вы голодны, а уже пора на йогу, то просто выпейте теплого молока (хорошо добавить в него щепотку кардамона), фруктовый сок или съешьте любой фрукт — это снимет чувство голода. Всегда полезно перед занятием попить жидкости. После занятия принимать пищу можно как минимум через 30-40 минут.
4. Пожалуйста, приходите в зал за 10-15 минут до начала занятия, если Вы пришли, когда занятие уже началось, то тихо займите своё место и приступайте к занятиям.
5. Расслабление должно быть непременным условием при выполнении йога упражнений. Спокойное безмятежное состояние помогает снять напряжение мышц и быстрому освоению асан. Оставьте все заботы, позвольте полностью расслабиться телу и уму. Регулярное выполнение упражнений йоги в таком расслабленном отрешенном состоянии привнесет в вашу жизнь умиротворенность и покой.
6. До занятия хорошо принять душ, лучше не горячий, а теплый или прохладный. Душ сразу после занятия не рекомендуется, лучше через 15-30 минут.
7. Если на занятиях Вы почувствовали дискомфорт, боль, не терпите – сообщите об этом инструктору!
8. Занятия не носят религиозного характера. Мы обучаем людей проверенной веками традиции совершенствования тела, дыхания и сознания, а не проповедуем какую-либо религиозную доктрину. Йога — это очень эффективная система развития человека. Основной, целью которой, является достижение состояния максимальной внутренней гармонии тела и духа. Началом йоги являются упражнения направленные на очищение организма человека и укрепление здоровья, без чего наша жизнь не может быть полноценной и счастливой!
9. Для адекватного «вхождения» в практику лучше заниматься не менее 3-х раз в неделю. Это даст не просто здоровье, но и реальное омоложение организма. Кроме того, за счет обретения телесного и ментального благополучия может приходить благополучие других сфер жизни, не связанных со здоровьем (семья, материальная сфера, профессиональная деятельность и т.д.). В случае постоянных двух-трехразовых занятий в неделю через полгода можно рассчитывать на очень хорошие результаты в укреплении здоровья и иммунитета, повышении жизненного тонуса, улучшения фигуры и внешнего вида, гармонизации черт характера и обретении большей жизнерадостности и успешности. В йоге главное – регулярность занятий.

Дополнительная информация:
1. Приобретенный абонемент действует в течение 1 календарного месяца с даты покупки.
2. Покупая абонемент на определенное количество занятий, помните, что оставшиеся, по истечении 1 календарного месяца, занятия пропадают.
3. Если Вы заболели или уезжаете в командировку, сообщите нам об этом и мы приостановим действие вашего абонемента сроком на 3 недели, в противном случае, оставшиеся не реализованными, занятия пропадают.
4. Если вы решили прийти впервые или после длительного перерыва – позвоните по телефону для уточнения расписания.

Желаем вам успехов в продвижении по пути собственного развития!!!

 
 
 
 
 
 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню