Динамическая Хатха-йога - УРОКИ ЙОГИ

Перейти к контенту

Главное меню:

Динамическая Хатха-йога

Класс «Динамические практики в хатха йоге». В основу этого класса легла практика аштанга виньяса йоги - одного из классических стилей хатха йоги. Целью практики является объединение нашего сознания, ума, дыхания и движения. Поскольку практика динамическая, она предполагает достаточно активную работу физического тела в асанах и переходах между ними. Практику можно условно разделить на несколько блоков, каждый из которых последовательно воздействует на различные системы нашего организма, позволяя научиться не только держать тело в тонусе, но и расслаблять все те части тела, что в данный момент могут быть расслаблены. Соединяя эту работу с дыханием, мы разогреваем свое тело, позволяя ему стать чище. Занятие включает в себя дыхательную технику (дыхание уджайи), технику работы с энергетическими замками бандхами, направление внимания через взгляд дришти, работу с физическим телом через асаны и соединение всех движений с дыханием. С помощью этого мы добиваемся все более глубокой концентрации внимания на текущем моменте, что и является целью практики йоги.


 
 
 
Назад к содержимому | Назад к главному меню